Dia do Nutricionista – 31 de agosto

Saiba o que as frutas podem proporcionar a sua saúde
No dia 31 de agosto comemoramos o Dia do Nutricionista, esse profissional que cuida de nossa saúde através do que comemos. A nutrição nos permite cuidar da alimentação para que possamos usufruir do melhor que cada alimento pode nos proporcionar. Nossa equipe de nutrição preparou benefícios de algumas frutas que você encontra mais facilmente agora e com um preço menor, para que você turbine a sua saúde. Bom apetite!

BENEFÍCIOS DA GOIABA
Vitamina C: aumenta a imunidade, prevenindo contra gripes e resfriados. Pode conter até 4 vezes mais a vitamina que a famosa laranja.
Licopeno: é um antioxidante que ajuda a manter a saúde da pele e previne o envelhecimento precoce.
Saciedade: as fibras da goiaba proporcionam sensação de saciedade, além de melhorar a função intestinal e controlar o índice glicêmico.
Potássio: ajuda na prevenção de hipertensão arterial.
Protege as artérias: mantém as artérias em bom estado, prevenindo arteriosclerose.

BENEFÍCIOS DO CAQUI
Imunidade: a vitamina C presente no caqui aumenta a imunidade, prevenindo gripes e resfriados.
Vitamina A: é benéfica para a visão, pele, evita infecções e tem efeito antioxidante.
Vitamina E: protege contra doenças e o envelhecimento precoce, além de ser um potente antioxidante.
Fibras: melhoram a função intestinal, aumentam a sensação de saciedade e controlam o índice glicêmico.
Vitamina B1: é importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, dos músculos e do coração.

BENEFÍCIOS DO ABACATE
Vitamina E: protege contra doenças e evita o envelhecimento, por ser um potente antioxidante.
Memória: o ômega 3 presente no abacate ajuda a melhorar a memória.
Ácido fólico: pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, além de fortalecer cabelos e unhas. Indispensável para uma gravidez saudável.
Vitamina B6: Previne e trata a anemia e é aliada do cérebro e do coração.
Fibras: Regulam a liberação de açúcar no sangue e melhoram a função intestinal.
Melhora colesterol: o abacate reduz o colesterol ruim (LDL).
TPM: pode aliviar os sintomas da TPM, através dos benefícios da vitamina B6.
Cuidado: o abacate possui muita gordura, que embora seja uma gordura boa, possui muitas calorias. Por isso, consuma com moderação.